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17 de ago. de 2013

312º

Postado por Fran ;-) 1 incentivos
"E de repente fui  pega de surpresa, é como se o meu reflexo falasse comigo, um espelho palpável (...)"

Essa semana, precisamente quinta-feira, uma colega de sala (do nada), começou a me falar de sua experiência com o emagrecimento. Ela já havia tentado remédios de tarja preta (quando eram liberados), cometido a imprudência de tomar 14 comprimidos de uma só vez e que havia engordado 60 quilos (Isso mesmo, 60 quilos!) nos últimos dois anos. Neste momento eu parei. E de repente fui pega de surpresa, é como se o meu reflexo falasse comigo, um espelho palpável. Olhei para ela como se fosse o meu reflexo em um espelho mágico.
Um moça nova, obesa, com ovário polisistico, intestino preguiçoso e extremamente ansiosa. Me identifiquei com todas as características, e me recordei de quando comecei a querer emagrecer, por que embora eu fosse obesa desde sempre, nunca quis emagrecer de fato. Certo dia resolvi que tinha que emagrecer por que tive medo - Medo de não conseguir ser mãe ( em um futuro tão tão distante), medo de me tornar diabética, me de me tornar ainda mais doente.
Preciso de um tempo, nem sei se mereço esse tempo, precisava mesmo é de ação, de um apoio diário, de uma motivação própria que não fossem os medos, mais que fossem então as vontades. Sim, as vontades!
Vontade de não me cansar ao amarrar um tênis, vontade de me amar e me cuidar mais, vontade de caber em roupas, vontade de ser mais feminina, vontade de ter mais saúde, vontade de andar por ai sem rótulos, vontade de ter força de vontade.

27 de dez. de 2012

79/100

Postado por Fran ;-) 4 incentivos
27/12/2012 (Hoje) - Confraternização


Foto
Como uma imagem pode marcar tanto?

Espelho
Como uma imagem pode transmitir tanto?

Fim de ano
Por que pensamos tanto sobre nós, sobre o que fizemos, dizemos, comemos e afins?

Tenho medo de não conseguir sair de onde estou, medo de não conseguir mudar, medo de ficar presa pra sempre dentro de um ser acomodado, medos e mais medos !!

Me senti perdida ao ver esta foto, sabe quando parece que você andou, andou e não chegou a lugar algum?!

É preciso mudar....

23 de nov. de 2012

45/100

Postado por Fran ;-) 4 incentivos
Boa noite bonitas, tudo bem?
Ahhhhhhhhhhhhhhhhhh! Em fim o fim de semana.
Bom hoje estamos chegando ao fim do 2ª dia, estou com medo do fim de semana (ha ha), medo de não conseguir resistir as tentações...Mas se decidi fazer, vou dar o meu máximo e ir até o fim.

Efeitos colaterais de uma dieta restritiva: A única coisa que senti foi tontura, ontem senti muito mais...Hoje foi bem mais tranquilo, mas senti. Outra questão, estou um pouco mais tranquila, menos agitada, e por incrível que pareça estou me surpreendendo com a dieta, estou aprendendo receitas que me serão úteis na reeducação alimentar.

(:

Cardápio - 2º dia da dieta Dukan

Café da manhã
Panqueca Dukan com presunto

Lanche da manhã
Queijo minas frescal e chá branco com limão

Almoço
Panqueca Dukan com frango e queijo

Lanche da tarde
Queijo (#estava sem fome)

Jantar
Filé de frango grelhado e Contra filé grelhado, tudo sem óleo e sem gordura (:
Refrigerante zero (também sou filha de Deus, rs)


Estou bebendo bastante água..Aliás, aqui cabe mais um "efeito colateral" sinto que a minha boca fica "amarrando", tipo pedindo água.

Vamos aos números do dia:

Menos 1 quilo!!!
Sabe o que me faz não desistir? È olhar pra essas fotos de pesagens e ver os números gritando pra mim, isso me faz lembrar que eu PRECISO mudar.
Ahhhhhhhhh meninas, muito obrigada pelo apoio, fácil não é, mas tenho certeza que será gratificante.


21 de nov. de 2012

43/100

Postado por Fran ;-) 5 incentivos
Boa noite bonitas e bonitos, tudo bem?
Venho com novidades (ou nem tanto)...Fui ao médico hoje, 2 em 1.
Ela é endocrinologista e ginecologista.
:)

Ela me encaminhou para uma nutricionista, disse que eu preciso perder peso (#novidade) e que o meu mínimo de peso deveria ser 47 quilos e no máximo 67 quilos...E que ficaria bem, entre 62 - 65 quilos.
Não sei se estou animada a ir na nutricionista, estou com medo de fracassar mais uma vez.
Estive pensando em desistir da academia, mas conversar com a médica, com a minha mãe, com uma amiga e com o meu noivo me fizeram perceber que não é simplesmente desistir da academia, é desistir de mim.
E falando em desistir de mim, não posso deixar que isso aconteça tenho que superar  os comentários gritantes que insistem em dizer que eu não vou conseguir.

Realidade de hoje
Peso: 100,100

Eu preciso mudar....




























19 de out. de 2012

10/100

Postado por Fran ;-) 6 incentivos
Bom dia bonitas, tudo bem?

Amei de paixão os comentários que recebi, já disse e não me cansarei de repetir VOCÊS ME FAZEM MUITO BEM, adoro poder incentivar e ser incentivada.

Ai gente hoje acordei muito bem, mas estou super ansiosa esse fim de semana será o primeiro (de verdade) em que eu estou firme com a R.A...Estou com medo de não me conter, vou me segurar ao máximo, me desejem boa sorte.



Cardápio 18/10/2012


07:00 CAFÉ DA MANHÃ
2 fatias de pão integral com muçarela + 1/2 copo de leite com achocolatado

10:00 LANCHE DA MANHÃ
1 XIC. DE CHÁ BRANCO E LIMÃO + 4 BOLACHAS COM REQUEIJÃO LIGHT


















13:00 ALMOÇO
 ALFACE +TOMATE * ARROZ BRANCO + FEIJÃO + BIFE A PARMIGIANA






17:00 LANCHE DA TARDE
1 MOLICO MAMÃO + 4 BOLACHAS COM MANTEIGA
















21:00
3 COL. (SOPA) DE PURÊ DE ABOBORÁ + 3 COL. (SOPA) DE ARROZ BRANCO + 1/2 CONCHA DE FEIJÃO + 2 PEDAÇOS PEQUENOS DE FRANGO FRITO

Imagem péssima
















Outros:  
Academia: 40 min. de caminhada até a academia + 20 min. de transport + 15 min. de esteira
Água: 2 litros e 800 ml.
Chá: 1 xícara de chá branco e limão

Esqueci de levar os lanchinhos dos intervalos de ontem, mas improvisei, poderia lindamente me auto sabotar, mas resisti....Quanto ao almoço, pode até parecer que não, mas me comportei, pedi para não colocarem batatas fritas e colocarem menos comida e assim almocei sem peso qualquer na consciência por causa do bife a parmigiana. Gente, estou me admirando, espero me manter firme sempre, fazer melhores escolhas e equilibrar o prato sempre.

Beijocas, bom fim de semana, se cuidem.


 

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