Daqui há um ano...

Resumo da semana:E da até um certo orgulho olhar para trás e ver que foi capaz, e que foi possível melhorar. A sensação é semelhante a de quando você volta a um lugar que outrora havia ficado perdida, mas agora, você sabe como chegar, como entrar e como sair dali, você reconhece aquele ambiente.

Ainda é cedo, é um grão de areia, mas é bom, a sensação é boa, a vontade é grande e o ânimo...
Aaah, o ânimo!! Ainda existe, tal como uma grama de esperança.

Via

Li várias vezes a frase da imagem acima, mas nunca encontrei espaço e/ou sentido pra ela em minha vida, mas hoje consigo identificar e percebo que de fato, há um desejo em mim de ter começado antes MAS
Sem mimimi, estou começando hoje (ou melhor, comecei semana passada rs rs), para não ter o mesmo desejo e o mesmo sentimento daqui há um ano.


#PraCima #12KgOFF #Vamos?

#Fé

Dia de domingo, dia de pesagem!
Vim aqui no meio da semana dizer que tinha engordado na pesagem do domingo anterior. Sim, foram 1 quilo e 100 gramas a mais, PORÉM que mesmo com o mal resultado, estava disposta a continuar no caminho certo. Pois bem, cá estou eu novamente e posso dizer que mais firme do que nunca.

"A vida é um desafio" ;-)

Essa semana que se inicia tem um gostinho de superação, pois é, posso  consolidar a meta do mês, e alcançar a meta da jornada:

Meta do mês: Eliminar 3 quilos // Meta da jornada: Pesar 105 quilos

E é só eu acreditar que sou capaz e que eu vou conseguir. Só depende do meu esforço.

Então, a minha mensagem pra essa semana, pra mim e pra você é: Supere-se, surpreenda-se, você é capaz e não deixe que ti convençam do contrário, lembre-se "até os mais altos prédios, foram construídos de baixo."

E pra finalizar, um trecho de uma música, que por si só diz muito, acredite!

" É necessário sempre acreditar que o sonho é possível, que o céu é o limite, e você, truta, é imbatível. Que o tempo ruim vai passar, é só uma fase, e o sofrimento alimenta mais a sua coragem."

 A vida é um desafio - Racionais MC's

Sintonizando Positividade

Talvez sem entender, sem merecer mais por muito querer. Acredito que enfim estamos entrando em sintonia, meu corpo, minha mente e eu. Feliz com o resultado da semana.

Beijinho no ombro é pros fracos, aqui é soco na gordura! ha ha =D 

Feliz dias das Mães para as mãezinhas de plantão!
♥

Uma semana abençoada e cheia de vitórias pra todas nós. Vamos juntas.


Nota: Na semana passada coloquei a data errada na imagem do peso, o período correto é de 27/04-14 até 04/05-14. #Fail

Sem esforço, sem resultado

Fazem alguns dias que postei sobre o tal do "achismo", especificamente aqui .
E nesta semana que passou fiquei em constante conflito com esse sentimento de achismo. Na última semana eu eliminei peso, e já fazia um bom tempo que isso não acontecia, e como aconteceu o meu subconsciente passou a semana me forçando a agir como se tudo já estivesse bem, como se eu já tivesse alcançado a minha meta, pelo "simples" fato de ter emagrecido na última semana.

Chega a ser um convite para entender a fundo a mente humana, como é possível a sua mente lutar contra você mesmo?

Pois é, nesta semana não anotei direito o meu diário alimentar, não mandei pro meu noivo, ou seja, não tive um feedback, embora ele tenha me cobrado, além disso, comi chocolate e bebi refrigerante, me descontrolei e quase deixei a peteca cair. Mas ainda assim, entre tantas oscilações de alimentação, situações e emoções, eu emagreci.

O meu desejo pra essa semana é que haja mais FOCO pra eu não me desviar do caminho, que haja mais EQUILÍBRIO pra eu não me perder na turbulência das emoções e que haja FORÇA pra eu não me esquecer que embora o caminho seja longo, eu vou conseguir. O meu desejo se estende pra você também, que está lendo neste momento.

Vamos aos números...

Antes do peso da semana, quero dizer que, consegui efetivamente minha primeira meta - sair do peso de 109,800.
Iuuuuuuuuupe!! \o/\o/


E o peso da semana é...

Nada nos é entregue sem esforço, então vamos lá conquistar mais uma meta nesta nova oportunidade que nos é dada. Boa semana!
#Positividade

#VamosNosPermitir

Voltando ao blog hoje e muito feliz por sinal.
Na semana passada não consegui postar o meu peso no desafio, não que fosse um bom número, mas por que viajei no feriado e onde eu estava "male-má" tinha sinal de celular. Foi bom, foi divertido, foi engordativo.

Voltei de viagem com um pensamento, desta vez, vai ser diferente: Vou encarar o meu peso de frente, a balança de cima e vou conseguir!


Vamos aos números...

Como eu fiquei feliz ao subir na balança, mas isso é só o começo, agora estou no caminho certo. Embora o peso anterior no desafio conste 110,00, eu sei que eliminei, e isso já me faz muito bem.

Foi só uma luta, a guerra ainda não está vencida, mas eu vou conseguir.

Tecnicamente já consegui minha primeira meta - "Sair dos 109,800" - mas vou esperar mais essa semana e decretar vitória com louvor, he he
#VamosConseguir
Bom humor em alta e vai ser assim a semana toda...

E aí, vamos nessa?

Tarefa da Semana: 2 de 11

Essa tarefa, ou melhor, essas tarefas vieram de encontro com uma conversa que tive esse fim de semana com o meu noivo, então vamos lá...

1) Escolher duas dietas razoáveis: Bem, pra esse tópico, a principio não se trata de uma dieta e sim de um novo hábito e de uma reeducação, sendo que, irei consumir duas colheres de sopa de farinha de banana verde ao longo do dia e farei (com mais afinco) a reeducação alimentar, isto é, irei melhorar a minha alimentação, reduzir o que é demais daqui e incluir o que é de menos acolá.

2) Sente-se para comer: Pode parecer obvio ou até um tópico inocente, mas não é. Talvez aqui esteja o trunfo para conseguir alcançar a meta de perda de peso, sentar-se para comer, prestar atenção no que se está comendo e mastigar. Sem tv, celular, computador ou outras distrações por perto. Ah! Isso não quer dizer que você precise almoçar sozinho, claro que não, isso apenas significa que você precisa prestar mais atenção em você.

3) Encontre um técnico de dieta: Esse fim de semana estive conversando com o meu noivo sobre isso, houve um tempo onde eu fazia um diário contendo minha alimentação e os meus sentimentos em relação aquele dia e ele me dava um feedback, as vezes um puxão de orelha mas sempre com uma pitada (generosa) de motivação, e digo por experiência, esse item também pode ti colocar no prumo MAS é importante que você não caia no erro do 'achismo' e que o seu técnico não se ache no direito de julgar, lembre a ele(a) é um auxilio, uma ajuda e não um julgamento.

Então se o plano está em mãos, bora partir pra ação!

;-)

Fé, foco e atitude. Boa semana.

 #MenosOitocentos

'Um milagre' chamado Antes e Depois

Quem nunca se pegou imaginando um antes e depois, igualzinho aqueles que saem na revista. Ou mesmo algo mais simples, mas que na essência ilustrasse o quanto você mudou, o quanto você evoluiu.
Eu já tive um antes e depois, foi motivador, inspirador, real. Porém com o tempo e com o efeito 'achismo', eu achei que podia comer mais, eu achei que as minhas emoções não eram mais descontadas na comida, eu achei que já tinha vencido a minha obesidade, mesmo que os 10 quilos eliminados na época, não tenham me tirado da condição de obesa, eu achei que tinha evoluído enfim.

Mas onde você quer chegar com essa reflexão? Talvez ao inicio, naquele momento onde se auto entende, que se apontam as fraquezas e descobre em si uma força maior. Uma volta aquele momento onde não importa ter 10 quilos a mais ou 50, o que importa é que você vai conseguir.

Para alguns alta auto estima, para outros força de vontade, e para mim uma necessidade.
É preciso ir além...

Olhe-se no espelho: O hoje é o seu antes amanhã, e para o amanhã, o que você quer ver como depois?

#Motivação: Polêmica e Incentivo

Pra dar aquela pitada de reflexão:  O que seria "demais" para você?
Leia a reportagem completa aqui, e dê a sua opinião.

THE BIGGEST LOSER

E como a vida pode nos surpreender positivamente. Veja a história da Adriana, moradora de São Paulo, que eliminou 140 kg sem cirurgia. Essa reportagem você lê aqui

Não estou dizendo que em ambos os casos o processo foi fácil, errado ou certo, e sim que ambos são histórias de incentivo, admiração, superação e resultado.

M O M E N T O   M O T I V A Ç Ã O.

 Boa leitura!!!

#AqueleAbraço

;-)

Amém!

312º

"E de repente fui  pega de surpresa, é como se o meu reflexo falasse comigo, um espelho palpável (...)"

Essa semana, precisamente quinta-feira, uma colega de sala (do nada), começou a me falar de sua experiência com o emagrecimento. Ela já havia tentado remédios de tarja preta (quando eram liberados), cometido a imprudência de tomar 14 comprimidos de uma só vez e que havia engordado 60 quilos (Isso mesmo, 60 quilos!) nos últimos dois anos. Neste momento eu parei. E de repente fui pega de surpresa, é como se o meu reflexo falasse comigo, um espelho palpável. Olhei para ela como se fosse o meu reflexo em um espelho mágico.

Um moça nova, obesa, com ovário polisistico, intestino preguiçoso e extremamente ansiosa. Me identifiquei com todas as características, e me recordei de quando comecei a querer emagrecer, por que embora eu fosse obesa desde sempre, nunca quis emagrecer de fato. Certo dia resolvi que tinha que emagrecer por que tive medo - Medo de não conseguir ser mãe ( em um futuro tão tão distante), medo de me tornar diabética, me de me tornar ainda mais doente.
Preciso de um tempo, nem sei se mereço esse tempo, precisava mesmo é de ação, de um apoio diário, de uma motivação própria que não fossem os medos, mais que fossem então as vontades. Sim, as vontades!
Vontade de não me cansar ao amarrar um tênis, vontade de me amar e me cuidar mais, vontade de caber em roupas, vontade de ser mais feminina, vontade de ter mais saúde, vontade de andar por ai sem rótulos, vontade de ter força de vontade.

264º

Ufa! Quanto tempo não venho postar, mas tenho visitado muita gente por esses dias. Inspirações não faltam,  empenho também não, muita gente motivada mesmo, e que bom ter um apoio assim.
;-)

Resumindo os meus últimos dias.
Em meu último post, disse muito sobre motivação, superação, reação (atitude) e um típico discurso lindo que fala sobre acreditar em si mesmo e tomar as rédeas da sua vida.  Porém terminei com a seguinte frase: "Sobre tudo que escrevi, também tenho que colocar em prática, a gente sabe o caminho, só não acredita que consegue trilha-lo." 
Não foi de imediato que tomei as rédeas da minha vida e passei a praticar aquilo que deixei como "inspiração". Foi em 23.06.2013 (domingo), resolvi começar a minha semana ali, resolvi que tinha que mudar e não só resolvi como também agi.

Em 24.06 fui ao gastro.

Em 25.06 fiz uma endoscopia e duas descobertas. Estou com duas úlceras no estômago.

E aquilo que já tinha se tornado lei, se tornou agora uma razão. Desde de então minha alimentação tem sido regrada, organizada e saudável. O resultado da endoscopia me bateu uma enorme vontade de viver bem, de viver melhor.
Conversando com o meu noivo disse que pode ser psicológico  mas tudo agora faz sentido pra mim. Quantas vezes a gente brinca de fazer reeducação alimentar, dieta e afins?

Uma colega de trabalho me disse que quando ela descobriu ( há uns 7 anos atrás) que tinha úlcera, ela fez como eu estou fazendo hoje, mudou a alimentação e tomou remédios, mas quando a dor sumiu, ela simplesmente abandonou tudo e disse que eu faria o mesmo. Porém, a diferença entre eu e ela, é que eu não quero desistir de mim, vai além de ter úlcera no estômago, vai além de ser obesa. Eu preciso ser saudável, eu preciso me sentir bem, eu preciso me sentir livre (e livre de mim mesma). E se foi preciso um motivo de risco (não diria ainda maior) para que eu de fato entrasse nos eixos, não vou desperdiçar a oportunidade ou esperar algo maior, digo pior, acontecer.

Resultado:

\o/ MENOS 2 QUILOS E 300 GRAMAS. \o/

O resultado vai além do que eu esperava. Estou motivada, estou feliz e vou continuar firme.
Tirei também umas fotos de corpo inteiro, para fazer as devidas comparações em um futuro próximo, confesso que é triste vê-las mas sei que em breve estarei feliz por telas tirado.
E a luta continua companheiras...
;-) 

243º

Pra quem acompanha o reality "THE BIGGEST LOSER" sabe que nesse sábado, chegou ao final mais uma temporada, e a sensação que fica é...

...Se você não reagir, nada vai mudar.

O aprendizado que se tem assistindo ao reality, se resume em algumas dicas:  você não vai conseguir se desistir, não vai ser fácil, você vai perceber que a obesidade vai além da comida, ela está proporcionalmente ligada aos seus sentimentos, emoções e passado, é preciso exigir mais de você mesmo, é preciso ter APOIO, é preciso ter AMOR PRÓPRIO.

Para refletir, segue um vídeo que vale a pena ser visto. 

Sobre tudo que escrevi, também tenho que colocar em prática, a gente sabe o caminho, só não acredita que consegue trilha-lo.
 Boa semana!!!!

228º

Peso de hoje: 103,100
Menos 300 gramas essa semana. Pouco ou muito, o importante é evoluir.

Estou sem enviar os diários para o meu noivo. Tanta coisa tem acontecido.

Preciso tanto desse cantinho, ler vocês como inspiração, como motivação. Queria estar mais presente por aqui, mas infelizmente só consigo vir uma vez por semana, e em uma semana tanta coisa acontece não é mesmo?

Estou em fase de mudança. Pensativa demais. Preciso tomar uma decisão que irá decidir a minha vida por um tempo, como é estranho quando a vida nos força a tomar uma atitude, então antes que a vida me force a melhorar a minha saúde eu estou tentado, aos poucos vou conseguir.

Agradeço pelo apoio de sempre, vocês que deixam os seus comentários, mensagens de motivação e que quando eu as visito sinto uma enorme vontade de continuar, pois vocês são minhas INSPIRAÇÕES.

Continuem firme, mesmo que parece ser impossível, eu estou tentando também.

220º

Mudanças, mudanças e mais mudanças.

Ando em um turbilhão de emoções, e nem sei o que seria de mim se não tivesse o meu noivo ao meu lado diariamente.
Infelizmente, não consigo estar com frequência por aqui, me inspirando em vocês. : ( 
Sei que o meu noivo e vocês são um suporte em tanto pra mim, me ajudam, me inspiram, me motivam, me chamam a atenção. Em fim, dão aquela apoio todo especial.
Mas estive pensando esses dias, preciso aprender a andar com as minhas pernas emocionais. As vezes sinto que sobrecarrego o meu noivo (embora ele diga que não), as vezes acho que sou relapsa demais para merecer o apoio de vocês...E isso tudo se resume em conflito interno, crise de existência, chamem como quiser.

Mudança, tão necessária, tão assustadora!!!

213º

Hoje vim explicar o que comentei no último post, nos últimos dias venho tendo a ajuda de alguém muito especial pra mim, o meu lindo noivo.
Fizemos um diário compartilhado.

FRAN, COMO ASSIM UM DIÁRIO E COMPARTILHADO???

Bom, o diário tem os seguintes tópicos: cardápio,emoções/sentimentos e feedback.

Cardápio: Tudo o que consumi durante o dia, e quando digo tudo é TUDO mesmo.

Emoções/Sentimentos: Eu relato o meu dia, como me senti ao longo dele, se fiquei ansiosa, estressada e o que eu fiz de positivo ou o que deixei de fazer, em fim é como se eu contasse mesmo para um diário.

Feedback: Aqui entra o meu noivo, ele me diz o que achou do cardápio e dos sentimentos, é como se fosse um ajudador, como diz o ditado: quem vê de fora, vê melhor!!!
Me dá conselhos, dicas, apoio, motivação.

Faço o meu diário, e sempre mando no dia seguinte pela manhã, ele analisa e me devolve com feedback.

Pra mim tem funcionado, espero que motive mais alguém a fazer isso, talvez com um amigo(a) de confiança, com o esposo(a), com a mãe, com o pai...Em fim, com alguém que não ti julgue e que acima de tudo te ame e queira ti ajudar.

Estou feliz, isso me basta. Obrigada pelo apoio de sempre!! 

É só ter fé, amém!!!

193º

Refleti sobre os comentários que recebi no último post.
Sinceramente me descontrolei, sou uma pessoa que costuma se sensibilizar muito com o problema alheio.
Me entristeço, me irrito, me chateio e o que as pessoas que estão passando pelo problema acham?
- Nada.
Afinal ninguém pediu que eu sofresse por ele. Em resultado de tudo isso, me sinto ai pior e acabo descontando em que não merece e me entregando a comida. Sempre a fiel companheira comida.

Peso de hoje: 103,00 (redondinho)

Eu poderia me entregar de vez, dizer que mais uma vez fracassei e voltar ao inicio de um ciclo que parece não ter fim, mas resolvi fazer diferente. Não importa que eu tenha engordado, não importa que eu tenha comido um elefante de chocolate, mas importa que eu não quero desistir de tentar, pois um dia, eu sei que a minha tentativa dará certo.

Resolvi me lançar um desafio, o DESAFIO 3 - 6 -9.
Baseado no  programa "Quilo por quilo" onde as pesagens são feitas a cada três meses, a diferença aqui é que irei me pesar toda semana, e estipular uma meta para cada três meses.
Preciso eliminar 40 quilos então fracionei esse peso todo em 9 meses, visando a eliminação de metade disso. Ou seja, 20 quilos em 9 meses, sendo uma média de 6 quilos e 600 gramas a cada três meses.
Algumas pessoas, conseguem eliminar esse peso no mês, mas eu sei que não consigo ir além dos limites do meu corpo, e nem quero, então vou a passos lentos mesmo.

E ai, alguém está comigo nessa?

Pra mim o desafio começou no dia 13/04/13 e vai até 12/2013.

Vamos nessa, rumo ao peso ideal!!

: )

171º

Mesmo de longe venho aqui observar a evolução de vocês.
Me alegrei em saber quem alguém em especial voltou, a Michelle, ela sempre foi uma motivação pra mim, desde quando eu tinha um outro blog, feliz pela volta dela!! *--*
Feliz também por saber que me mesmo estando longe posso contar com vocês, cabe aqui um obrigada especial par Jaque (Valeu!!), você não sabe como o seu comentário me fez bem.

Nesses últimos dias tenho pensado em voltar a dieta Dukan, que já fiz aqui, gostei muito da experiência embora tenha ficado apenas na primeira fase - Ataque.
Estudando possibilidades e estratégias.

Tenho me sentido muito mal, não é nada físico, posso dizer que é um mal estar mental. Sim, aquele em que você se olha no espelho e reflete a sensação que sente, a de que você irá explodir a qualquer momento.

Preciso sair dessa, preciso evoluir.

Desejo a vocês uma ótima páscoa!!

Tempo de transformação...