O responsável - Você

E cá estou eu, na casa do três dígitos, quem diria. Me lembro que nos tempos de motivação, ação, reação, força, foco e fé, dizia pra mim mesma que jamais chegaria a casa dos três dígitos, e olha eu aqui. Não é reclamar, reclamar e reclamar, é mais do que isso é sofrer.

Fonte

Sofrer por ter si deixado vencer, e por agora não conseguir  voltar aquele tempo onde a sensação de que ia conseguir, que ia dar certo era palpável, era real.
E o que me impede de voltar, de recomeçar, de achar que vai dar certo mais uma vez?
Que impedimento maior seria, senão eu mesma. Sim, o impedimento está em mim, na minha mente, na excessiva importância 'do que outro vai pensar ou falar', ou da sensação de fracasso antes de iniciar a jornada, de ter que dar satisfação ou prestar contas pra alguém, quando na verdade o meu maior inimigo, e o meu melhor amigo, estão juntos, em um lugar só meu, só nosso.
Vejo várias pessoas dizerem que o ano novo trará coisas novas, mudanças, e que tudo será diferente e então me pego pensando - Será que "responsabilizar o ano novo" é justo? - Sim, por que se não mudarmos a nossa atitude e postura, o ano novo não será novo, aliás será de novo a mesmice do ano anterior.

                                                                                                                             

Satisfação ;-)

"Chuva cai lá fora, e aumento o ritmo, sozinho, eu só agora, meu inimigo intimo..." 

 Trecho da música Jesus Chorou, Racionais MC's

Já faz mais de uma semana que não aparecia por aqui, falta de tempo, falta de vergonha e falta de coragem. Essa última semana, em especial, foi tensa e intensa - Diga-se de passagem, fod@ - semana de provas na faculdade.

Nada que justifique, mas engordei.
Peso de hoje: 108,800

Essa semana termina o Desafio das Estações, e talvez não seja o melhor dos resultados MAS termino com menos 1 quilo. Poderia ser melhor, sem dúvidas, mas ainda não desisti,então veremos resultados mais satisfatórios. #Oremos #Pratiquemos e #Venceremos

Pra quem ainda não viu, tá rolando um desafio de Junho, intitulado "Queima Total". Sugestivo, não?
Estou participando e coloquei uma meta audaciosa, chegar ao fim do desafio com 100 quilos - Pode isso produção? - Não sei, mas vamos fazer acontecer.


Então bora lá, fazer o melhor!

#Fé

Dia de domingo, dia de pesagem!
Vim aqui no meio da semana dizer que tinha engordado na pesagem do domingo anterior. Sim, foram 1 quilo e 100 gramas a mais, PORÉM que mesmo com o mal resultado, estava disposta a continuar no caminho certo. Pois bem, cá estou eu novamente e posso dizer que mais firme do que nunca.

"A vida é um desafio" ;-)

Essa semana que se inicia tem um gostinho de superação, pois é, posso  consolidar a meta do mês, e alcançar a meta da jornada:

Meta do mês: Eliminar 3 quilos // Meta da jornada: Pesar 105 quilos

E é só eu acreditar que sou capaz e que eu vou conseguir. Só depende do meu esforço.

Então, a minha mensagem pra essa semana, pra mim e pra você é: Supere-se, surpreenda-se, você é capaz e não deixe que ti convençam do contrário, lembre-se "até os mais altos prédios, foram construídos de baixo."

E pra finalizar, um trecho de uma música, que por si só diz muito, acredite!

" É necessário sempre acreditar que o sonho é possível, que o céu é o limite, e você, truta, é imbatível. Que o tempo ruim vai passar, é só uma fase, e o sofrimento alimenta mais a sua coragem."

 A vida é um desafio - Racionais MC's

Alô, alô Marcianos!

Não vim aqui no domingo postar meu peso, não por vergonha de ter engordado, mas por falta de tempo mesmo.
Hoje "me dei" uma folga da faculdade e vim atualizar o meu peso.

Antes de mais nada a noticia ruim, pelo menos pra mim. Na última pesagem vi o saldo negativo de 1,100, isso mesmo, engordei 1 quilo e 100 gramas.

MAS já adianto que não me tranquei no quarto e afoguei as magoas no chocolate, pelo contrário, reuni força de vontade e estou na batalha, esperando que no próximo domingo tenha um número melhor.

Agora a noticia boa, pra quem está acompanhando o Desafio das Estações, sabe que toda semana tem um selinho com os três que emagreceram mais e para minha (NOOOOOOOOOOOOOOOSA) alegria eu recebi um selinho referente à 6ª Pesagem.

Do mais, sem mais..he he

Vamos viver, vamos nos permitir, vamos fazer o nosso melhor!

Partiu?

Sintonizando Positividade

Talvez sem entender, sem merecer mais por muito querer. Acredito que enfim estamos entrando em sintonia, meu corpo, minha mente e eu. Feliz com o resultado da semana.

Beijinho no ombro é pros fracos, aqui é soco na gordura! ha ha =D 

Feliz dias das Mães para as mãezinhas de plantão!
♥

Uma semana abençoada e cheia de vitórias pra todas nós. Vamos juntas.


Nota: Na semana passada coloquei a data errada na imagem do peso, o período correto é de 27/04-14 até 04/05-14. #Fail

Sem esforço, sem resultado

Fazem alguns dias que postei sobre o tal do "achismo", especificamente aqui .
E nesta semana que passou fiquei em constante conflito com esse sentimento de achismo. Na última semana eu eliminei peso, e já fazia um bom tempo que isso não acontecia, e como aconteceu o meu subconsciente passou a semana me forçando a agir como se tudo já estivesse bem, como se eu já tivesse alcançado a minha meta, pelo "simples" fato de ter emagrecido na última semana.

Chega a ser um convite para entender a fundo a mente humana, como é possível a sua mente lutar contra você mesmo?

Pois é, nesta semana não anotei direito o meu diário alimentar, não mandei pro meu noivo, ou seja, não tive um feedback, embora ele tenha me cobrado, além disso, comi chocolate e bebi refrigerante, me descontrolei e quase deixei a peteca cair. Mas ainda assim, entre tantas oscilações de alimentação, situações e emoções, eu emagreci.

O meu desejo pra essa semana é que haja mais FOCO pra eu não me desviar do caminho, que haja mais EQUILÍBRIO pra eu não me perder na turbulência das emoções e que haja FORÇA pra eu não me esquecer que embora o caminho seja longo, eu vou conseguir. O meu desejo se estende pra você também, que está lendo neste momento.

Vamos aos números...

Antes do peso da semana, quero dizer que, consegui efetivamente minha primeira meta - sair do peso de 109,800.
Iuuuuuuuuupe!! \o/\o/


E o peso da semana é...

Nada nos é entregue sem esforço, então vamos lá conquistar mais uma meta nesta nova oportunidade que nos é dada. Boa semana!
#Positividade

#VamosNosPermitir

Voltando ao blog hoje e muito feliz por sinal.
Na semana passada não consegui postar o meu peso no desafio, não que fosse um bom número, mas por que viajei no feriado e onde eu estava "male-má" tinha sinal de celular. Foi bom, foi divertido, foi engordativo.

Voltei de viagem com um pensamento, desta vez, vai ser diferente: Vou encarar o meu peso de frente, a balança de cima e vou conseguir!


Vamos aos números...

Como eu fiquei feliz ao subir na balança, mas isso é só o começo, agora estou no caminho certo. Embora o peso anterior no desafio conste 110,00, eu sei que eliminei, e isso já me faz muito bem.

Foi só uma luta, a guerra ainda não está vencida, mas eu vou conseguir.

Tecnicamente já consegui minha primeira meta - "Sair dos 109,800" - mas vou esperar mais essa semana e decretar vitória com louvor, he he
#VamosConseguir
Bom humor em alta e vai ser assim a semana toda...

E aí, vamos nessa?

365/365 Fechando o ciclo

Há um ano atrás, 10/10/2012, eu Fran, voltava com o meu blog. Na época com o peso cravado de 99 quilos e hoje após um ano, infelizmente, estou com 8 quilos e 300 gramas a mais, isto é, estou com o peso de 107,300.

Não!

Eu não aceito essa situação na minha vida. Pra mim, esse post é a minha confissão de que fracassei mas que ainda tenho a chance de mudar.




Vamos as contas, e contas S U R P R E E N D E N T E M E N TE simples.

PASMEM comigo B R A S I L! ;-)

0,190 gramas por dia;
0,950 gramas por semana;
3,800 kg por mês;
45,600 kg em 1 ano.

Resultado:
107,300 - 45,600 = 61, 700







Não vai ser fácil, mas se faz necessário. Que o post de 10 ou 11 de Outubro de 2014, seja lindo, cheio de fotos de antes e depois, sorrisos, lágrimas, depoimentos, desabafos, novidades e felicidade. A hora é agora!

Bom fds! Força e Disciplina!

;-)

326/365

E depois de tanto tempo...
Cheguei com uma boa noticia: - Emagreci! 
Yupeee! Estou feliz. Se foram 400 gramas para não mais voltarem.

;-)

Força e Disciplina, essa é a meta.

Beijos

Fran

264º

Ufa! Quanto tempo não venho postar, mas tenho visitado muita gente por esses dias. Inspirações não faltam,  empenho também não, muita gente motivada mesmo, e que bom ter um apoio assim.
;-)

Resumindo os meus últimos dias.
Em meu último post, disse muito sobre motivação, superação, reação (atitude) e um típico discurso lindo que fala sobre acreditar em si mesmo e tomar as rédeas da sua vida.  Porém terminei com a seguinte frase: "Sobre tudo que escrevi, também tenho que colocar em prática, a gente sabe o caminho, só não acredita que consegue trilha-lo." 
Não foi de imediato que tomei as rédeas da minha vida e passei a praticar aquilo que deixei como "inspiração". Foi em 23.06.2013 (domingo), resolvi começar a minha semana ali, resolvi que tinha que mudar e não só resolvi como também agi.

Em 24.06 fui ao gastro.

Em 25.06 fiz uma endoscopia e duas descobertas. Estou com duas úlceras no estômago.

E aquilo que já tinha se tornado lei, se tornou agora uma razão. Desde de então minha alimentação tem sido regrada, organizada e saudável. O resultado da endoscopia me bateu uma enorme vontade de viver bem, de viver melhor.
Conversando com o meu noivo disse que pode ser psicológico  mas tudo agora faz sentido pra mim. Quantas vezes a gente brinca de fazer reeducação alimentar, dieta e afins?

Uma colega de trabalho me disse que quando ela descobriu ( há uns 7 anos atrás) que tinha úlcera, ela fez como eu estou fazendo hoje, mudou a alimentação e tomou remédios, mas quando a dor sumiu, ela simplesmente abandonou tudo e disse que eu faria o mesmo. Porém, a diferença entre eu e ela, é que eu não quero desistir de mim, vai além de ter úlcera no estômago, vai além de ser obesa. Eu preciso ser saudável, eu preciso me sentir bem, eu preciso me sentir livre (e livre de mim mesma). E se foi preciso um motivo de risco (não diria ainda maior) para que eu de fato entrasse nos eixos, não vou desperdiçar a oportunidade ou esperar algo maior, digo pior, acontecer.

Resultado:

\o/ MENOS 2 QUILOS E 300 GRAMAS. \o/

O resultado vai além do que eu esperava. Estou motivada, estou feliz e vou continuar firme.
Tirei também umas fotos de corpo inteiro, para fazer as devidas comparações em um futuro próximo, confesso que é triste vê-las mas sei que em breve estarei feliz por telas tirado.
E a luta continua companheiras...
;-) 

228º

Peso de hoje: 103,100
Menos 300 gramas essa semana. Pouco ou muito, o importante é evoluir.

Estou sem enviar os diários para o meu noivo. Tanta coisa tem acontecido.

Preciso tanto desse cantinho, ler vocês como inspiração, como motivação. Queria estar mais presente por aqui, mas infelizmente só consigo vir uma vez por semana, e em uma semana tanta coisa acontece não é mesmo?

Estou em fase de mudança. Pensativa demais. Preciso tomar uma decisão que irá decidir a minha vida por um tempo, como é estranho quando a vida nos força a tomar uma atitude, então antes que a vida me force a melhorar a minha saúde eu estou tentado, aos poucos vou conseguir.

Agradeço pelo apoio de sempre, vocês que deixam os seus comentários, mensagens de motivação e que quando eu as visito sinto uma enorme vontade de continuar, pois vocês são minhas INSPIRAÇÕES.

Continuem firme, mesmo que parece ser impossível, eu estou tentando também.

204º

A um passo da obesidade mórbida,
A um quilo  da obesidade mórbida!!

201º

Divã com a Fran

Nutricionista: Não sei vocês, mas com o passar do tempo eu me julgo um pouco (pouquinho) mais sábia na questão "alimentação saudável", sei algumas coisas que devem ser corrigidas, alimentos que devem ser inseridos e outros tirados, então digamos que consigo facilmente conversar com uma nutricionista.  A minha última consulta foi assim, uma conversa, ela percebeu que eu sei o que deve ser feito, só não consigo levar adiante, paro no meio do caminho. E vendo isso, ela disse algo que me desarmou: "Pra você emagrecer, precisa de força de vontade!!!". 

Não há "sabedoria", ou melhor, informação nenhuma que derrube esse argumento, a realidade é essa, com diria uma professora: Bem vindo ao mundo cruel!!!

 Bem, essa foi a minha última consulta com ela, não pelo o que ela disse, mas por que ela deixará de atender o meu convênio e como não disponho de grana pra pagar a consulta, fim do tratamento. : (

Parceiro: Já li em revistas, já vi e ouvi depoimentos de muitas gordinhas que tem vergonha de estar com o parceiro. Verdade seja dita que me enquadro nesse GRANDE número,  e queria saber de vocês, se alguém já superou essa fase ou se vive essa fase e como faz para superar dia a dia.

Muitas vezes sinto vergonha de sair com ele, de estar com ele...NÃO POR ELE...JAMAIS. Mas por mim, mesmo ele me dizendo que não tem nada haver, me sinto constrangida, me sinto mal.

E ai lindonas, o que me dizem a respeito???

Peso em 27/04/13: 103,100

193º

Refleti sobre os comentários que recebi no último post.
Sinceramente me descontrolei, sou uma pessoa que costuma se sensibilizar muito com o problema alheio.
Me entristeço, me irrito, me chateio e o que as pessoas que estão passando pelo problema acham?
- Nada.
Afinal ninguém pediu que eu sofresse por ele. Em resultado de tudo isso, me sinto ai pior e acabo descontando em que não merece e me entregando a comida. Sempre a fiel companheira comida.

Peso de hoje: 103,00 (redondinho)

Eu poderia me entregar de vez, dizer que mais uma vez fracassei e voltar ao inicio de um ciclo que parece não ter fim, mas resolvi fazer diferente. Não importa que eu tenha engordado, não importa que eu tenha comido um elefante de chocolate, mas importa que eu não quero desistir de tentar, pois um dia, eu sei que a minha tentativa dará certo.

Resolvi me lançar um desafio, o DESAFIO 3 - 6 -9.
Baseado no  programa "Quilo por quilo" onde as pesagens são feitas a cada três meses, a diferença aqui é que irei me pesar toda semana, e estipular uma meta para cada três meses.
Preciso eliminar 40 quilos então fracionei esse peso todo em 9 meses, visando a eliminação de metade disso. Ou seja, 20 quilos em 9 meses, sendo uma média de 6 quilos e 600 gramas a cada três meses.
Algumas pessoas, conseguem eliminar esse peso no mês, mas eu sei que não consigo ir além dos limites do meu corpo, e nem quero, então vou a passos lentos mesmo.

E ai, alguém está comigo nessa?

Pra mim o desafio começou no dia 13/04/13 e vai até 12/2013.

Vamos nessa, rumo ao peso ideal!!

: )

186º

Semana cheia de emoções.
Em resumo, comecei a anotar o meu consumo novamente, relatar onde escorreguei e o por que, mas devido a algumas situações ele já está desatualizado. :(
Essa semana na faculdade tivemos uma feira de empreendedorismo, que aliás foi muito boa, o que pegou foi o fato de combinarmos um uniforme, simples: calça social preta e camisa 3/4 social. O problema é que descobri que as minhas camisas não me servem, e o mais chato é que uma colega de equipe tentou a todo custo me enfiar uma camisa. Eu não sabia onde enfiar a minha cara, por que todo mundo ria pelo fato de não ter uma blusa que me servisse, fiquei chateada com a situação entre outras coisitas que aconteceram, mas chega de lamentação.

Arquivo pessoal: Clique na imagem para ampliar.

Hoje eu não quero me estressar, não quero me preocupar, hoje eu só quero é ficar bem. Chega de emoções negativas.

Pra me ajudar nessa missão de ficar bem, vou responder a uma indicação que recebi da querida Debby.

" O desafio consiste em montar uma setlist das músicas que acompanham você na hora de malhar e indicar de 5 a 7 blogueiras para participar."

Bora lá?

Algumas músicas que eu gosto de ouvir no meu dia a dia:

1) Jessie J - Price 
Você por ver e ouvir aqui

2) The Black Eyed Peas -  Let's Get It Started
Você pode ver e ouvir aqui 

3) Beyonce - Run the World

Você pode ver e ouvir aqui 

4) Dirty Dance - Time of my life
Você pode ver e ouvir aqui

5) Hélvio Sodre - Viver em paz

Você pode ver e ouvir aqui

Indicações:

1) Catia
2) Lilika Campos
3) Aninha
4) Chelly
5) Fernanda

Ah! Só pra fechar o post de hoje, pesinho de hoje 102,800 \o/
Tchauzinho 800 gramas.

Bom fim de semana!!!!

181º

E eu que nunca fui de me apegar a imagens e símbolos, de repente me vejo fascinada por uma lenda.
Fênix, em resumo um pássaro que consegue renascer das próprias cinzas.
Me sinto destruída, em cinzas, só eu sei o que se passa comigo, o exterior não demonstra procuro manter um sorriso no rosto, mas o interior (ah o interior) está machucado, me sinto um monstro, um balão prestes a explodir, mas ainda sim, continuo viva.

Meu peso segundo a balança é de 103,600 mas segundo a minha mente é de pelo menos uns 150.
Esse fim de semana foi tenso, foi intenso, foi decisivo, estou voltando pra mim, precisando me reencontrar  precisando tomar uma atitude, precisando despertar o meu amor próprio.

Conto com a ajuda de vocês !!

Boa semana, se cuidem.

; )

151º

Vencemos mais uma semana, semana essa que foi marcada por grandes acontecimentos nas mídias e na minha vida pessoal, nem acredito que acabou enfim.

Bem, fui a nutricionista, e vou resumir a consulta em dicas, mas antes de qualquer dica, vamos a constatação na balança.

Peso: 101,300
Altura: 1,62
IMC: Obesidade II

Nada a declarar sobre as constatações. : (


Vamos as dicas...

- Comer a cada duas/três horas
Desejum: 06:30; Lanche da manhã: 08:30 e 11:00; Almoço: 13:30; Lanche da tarde: 16:00; Jantar: 18:00; Lanche da noite: 21:00 e 23:00

- Consumir 2L de água por dia.

- Doce: 1 bombom por semana
Não comprar doces, guloseimas, se você tem você come.

- Refrigerante: 1 copo por semana

- Coma devagar
Demorar pelo menos 20 minutos comendo.

- Não pular horários

- Bolsa térmica 
Carregar toda alimentação consigo, lanches intermediários e afins, se você os tiver mais perto de você menor será a chance de você ir comprar ou comer algo purpurinado.

- Exercícios
Caminhar pelo menos aos finais de semana, melhor dois dias do que dia nenhum.

- Organize-se
Crie o hábito de montar o seu cardápio semanal, separe na geladeira em sacolinhas toda a alimentação da semana, assim fica fácil, se você estiver atrasado é simples: Pega a sua sacolinha e coloque na bolsa térmica.


Foi isso, preciso me organizar essa é a palavra chave: { a mente, a saúde e o profissional }
Bom fim de semana, se cuidem !!

102º

Antes de mais nada, preciso agradecer o carinho de todas vocês.
Cada palavra, cada exemplo me servem de impulso pra continuar.
Bem, na noite de ontem fui ao pronto socorro pois deste de quarta-feira estava com formigamento e dormência no braço esquerdo, pra inicio de consulta o veredito: Pressão alta (15x10)
O médico me orientou a procurar um cardiologista para fazer alguns exames, depois de ser medicada a minha pressão baixou e sai de lá com 11x8, tida como normal.
Pensando nisso, tomei algumas metas para a próxima semana: Agendar o retorno com a endocrinologista, marcar nutricionista e cardiologista.

Ainda não desisti de mim, mas preciso mesmo de ajuda - Uma terapia quem sabe.

A pesagem da semana está positiva, eliminei algumas gramas, mas cá entre nós acho que foi por conta do diurético que tomei ontem para baixar a pressão.

Peso
11/01/2013
100,500

Peso
19/01/2013
99,900

Resultado: Diminuição de 600 gramas.

Para finalizar deixo um vídeo que já assisti hoje mais de uma vez, e já chorei em todas as vezes, preciso colocar essa força de vontade em prática, eu sei que dentro de mim existe essa força.
Com isso deixo também o meu desejo de que você vá além das suas expectativas.

Link aqui, não consegui incorporar o vídeo a postagem.Vale MUITO a pena assistir!!!

;*

Bom fds!!

94/100

100,500

Peso
04/01/2013
99,500

Peso
11/01/2013
100,500

Resultado: Aumento em 1 quilo.

Preciso me reprogramar, levar as coisas ainda mais a sério.
Minha cabeça está a mil, mil coisas acontecendo ao mesmo tempo.
Preciso de um escape, relaxar a mente.

Beijos e bom fim de semana!!

86/100

Passando rapidamente para dar uma satisfação sobre o dia de ontem 03/01/2013.
Não vim aqui postar nada pois estava me sentindo mal, não consegui fazer abdominais ontem, olhava pro teto e via tudo rodando.

Graças a Deus a tontura passou...Ufa!

Rotinas diárias
- Anotar o consumo. (ok)
- 1 copo de água gelada com limão (em jejum). (ok)
- Comer de 3 em 3 horas. (ok)
- Consumir de 2 a 3 litros de água. (2 litros e meio - ok)
- Ir para a academia. (ok)
- Melhorar a alimentação - antes da academia e depois da academia. (controlado ok)

Cardápio 03/01/2013  (#ontem)

07:00 -

10:00 -
14:00 - CARDÁPIO CONTROLADÍSSIMO
17:00 -

21:30 -

A.F

30 minutos de bicicleta.

20 minutos de transport.

Treinei perna com carga moderada.

Estou amando voltar para academia, amando minha alimentação, amando o que de bom eu posso obter com minhas novas (e genuínas) atitudes.

A noite quando chegar da academia coloco as visitas em dia e respondo os comentários.

Beijo grande!!

Peso hoje 04/01/2013 - 99,500