O responsável - Você

E cá estou eu, na casa do três dígitos, quem diria. Me lembro que nos tempos de motivação, ação, reação, força, foco e fé, dizia pra mim mesma que jamais chegaria a casa dos três dígitos, e olha eu aqui. Não é reclamar, reclamar e reclamar, é mais do que isso é sofrer.

Fonte

Sofrer por ter si deixado vencer, e por agora não conseguir  voltar aquele tempo onde a sensação de que ia conseguir, que ia dar certo era palpável, era real.
E o que me impede de voltar, de recomeçar, de achar que vai dar certo mais uma vez?
Que impedimento maior seria, senão eu mesma. Sim, o impedimento está em mim, na minha mente, na excessiva importância 'do que outro vai pensar ou falar', ou da sensação de fracasso antes de iniciar a jornada, de ter que dar satisfação ou prestar contas pra alguém, quando na verdade o meu maior inimigo, e o meu melhor amigo, estão juntos, em um lugar só meu, só nosso.
Vejo várias pessoas dizerem que o ano novo trará coisas novas, mudanças, e que tudo será diferente e então me pego pensando - Será que "responsabilizar o ano novo" é justo? - Sim, por que se não mudarmos a nossa atitude e postura, o ano novo não será novo, aliás será de novo a mesmice do ano anterior.

                                                                                                                             

Sem esforço, sem resultado

Fazem alguns dias que postei sobre o tal do "achismo", especificamente aqui .
E nesta semana que passou fiquei em constante conflito com esse sentimento de achismo. Na última semana eu eliminei peso, e já fazia um bom tempo que isso não acontecia, e como aconteceu o meu subconsciente passou a semana me forçando a agir como se tudo já estivesse bem, como se eu já tivesse alcançado a minha meta, pelo "simples" fato de ter emagrecido na última semana.

Chega a ser um convite para entender a fundo a mente humana, como é possível a sua mente lutar contra você mesmo?

Pois é, nesta semana não anotei direito o meu diário alimentar, não mandei pro meu noivo, ou seja, não tive um feedback, embora ele tenha me cobrado, além disso, comi chocolate e bebi refrigerante, me descontrolei e quase deixei a peteca cair. Mas ainda assim, entre tantas oscilações de alimentação, situações e emoções, eu emagreci.

O meu desejo pra essa semana é que haja mais FOCO pra eu não me desviar do caminho, que haja mais EQUILÍBRIO pra eu não me perder na turbulência das emoções e que haja FORÇA pra eu não me esquecer que embora o caminho seja longo, eu vou conseguir. O meu desejo se estende pra você também, que está lendo neste momento.

Vamos aos números...

Antes do peso da semana, quero dizer que, consegui efetivamente minha primeira meta - sair do peso de 109,800.
Iuuuuuuuuupe!! \o/\o/


E o peso da semana é...

Nada nos é entregue sem esforço, então vamos lá conquistar mais uma meta nesta nova oportunidade que nos é dada. Boa semana!
#Positividade

'Um milagre' chamado Antes e Depois

Quem nunca se pegou imaginando um antes e depois, igualzinho aqueles que saem na revista. Ou mesmo algo mais simples, mas que na essência ilustrasse o quanto você mudou, o quanto você evoluiu.
Eu já tive um antes e depois, foi motivador, inspirador, real. Porém com o tempo e com o efeito 'achismo', eu achei que podia comer mais, eu achei que as minhas emoções não eram mais descontadas na comida, eu achei que já tinha vencido a minha obesidade, mesmo que os 10 quilos eliminados na época, não tenham me tirado da condição de obesa, eu achei que tinha evoluído enfim.

Mas onde você quer chegar com essa reflexão? Talvez ao inicio, naquele momento onde se auto entende, que se apontam as fraquezas e descobre em si uma força maior. Uma volta aquele momento onde não importa ter 10 quilos a mais ou 50, o que importa é que você vai conseguir.

Para alguns alta auto estima, para outros força de vontade, e para mim uma necessidade.
É preciso ir além...

Olhe-se no espelho: O hoje é o seu antes amanhã, e para o amanhã, o que você quer ver como depois?

"Eu vou engordar até chegar aos 150 quilos, quero ver eles não me operarem..." (Oi?)

A Unicamp promoveu na última semana, aqui em Campinas, um mutirão para cadastro de cirurgia bariátrica. Haviam muitas pessoas, dos mais variados pesos e quer saber me senti magra.
Não que isso seja motivo de orgulho, afinal estar obesa é estar doente, mas tem gente que não tem essa noção. Durante a explicação da equipe médica sobre o procedimento cirúrgico e o processo até ele, tive a infelicidade de ouvir a seguinte frase: "Eu vou engordar até chegar aos 150 quilos, quero ver eles não me operarem...!".


Longe de mim querer julgar alguém, afinal eu também tenho os meus traumas, medos e frustrações por causa do meu peso, mas daí querer engordar mais de 40 quilos para fazer a cirurgia bariátrica, ai meu Deus, é demais pra mim! O detalhe é que essa fala veio de uma jovem, entre 21 e 25 anos, com peso de 107 quilos. Não estou dizendo que ela está errada (cada um sabe de si), mas é triste e assustador ver que a pessoa não vê mais possibilidade alguma de mudar e que não percebe que a cirurgia não vai resolver o problema se ela não internalizar que trata-se de uma GRANDE mudança, e em muitos sentidos, não é só físico mas também ( E MUITO) psicológico, se a mente não ajudar, o sofrimento só mudará de característica.

Foi como o médico disse, existem casos e casos. Tem gente que é por estética e tem gente que é por necessidade, para alguns é quase que uma única chance de sobrevivência. Sai de lá pensativa, por que será que nos deixamos ir até o limite, ao extremo? Por que queremos provar a nós mesmos que o "estar gordo" não faz diferença, quando na verdade o que mais queremos é poder conseguir amarrar os  sapatos ou subir um lance de escada sem achar que vamos morrer?

Algumas pessoas ainda acham que a obesidade não é uma doença, que pode ser falta de vergonha na cara, falta de vontade, uma epidemia e blá, blá, blá MAS o fato é que a pessoa obesa tem a mais cerca de 25%  de chance de sofrer um infarto, e que o excesso de gordura corporal pode desencadear cerca de 26 tipos de doenças (hipertensão, diabetes, entre outras).



Enfim, a obesidade pode matar. Essa é a dura e triste realidade.

Deixo o link de dois vídeos:

1) Reportagem realizada na Unicamp durante o mutirão. Se puder leiam os comentários e tenham a certeza do quão duro é ser obeso e da ideia (por vezes irreal) que as outras pessoas fazem de nós.
(Reportagem + Vídeo)

2) Entrevista do apresentador André Marques ao Fantástico, atente para a fala dele, eu me identifiquei e muito.

Não vou dizer que não penso na cirurgia, sim eu penso, mas depois de tudo o que vi e ouvi, vou tentar mais uma vez. Vou me reeducar, por que isso também faz parte do processo pré-operatório, eu vou conseguir vencer essa doença.

#Motivação: Polêmica e Incentivo

Pra dar aquela pitada de reflexão:  O que seria "demais" para você?
Leia a reportagem completa aqui, e dê a sua opinião.

THE BIGGEST LOSER

E como a vida pode nos surpreender positivamente. Veja a história da Adriana, moradora de São Paulo, que eliminou 140 kg sem cirurgia. Essa reportagem você lê aqui

Não estou dizendo que em ambos os casos o processo foi fácil, errado ou certo, e sim que ambos são histórias de incentivo, admiração, superação e resultado.

M O M E N T O   M O T I V A Ç Ã O.

 Boa leitura!!!

#AqueleAbraço

;-)

341/365

E estamos chegando a reta final dos 365 dias, e o que mudou?
Nada!
Nada que fosse bom dizer. No último ano eu só engordei, eu só me descuidei, eu só me destruí. Nessa semana fiquei pensando sobre comentar em outros blogs, sério, quando eu comento que "você vai conseguir", "você vai longe", "parabéns pelos resultados" e etc, é por que eu R E A L M E N T E acredito nisso. Em contra partida desse pensamento, me ocorreu o seguinte: O melhor incentivo é o E X E M P L O, e diga-se de passagem, que eu tenho sido um exemplo a N Ã O ser seguido.
Acredito que todas que compartilham o seu emagrecimento em um blog tem os seus momentos ruins, aqueles que você se quer tem vontade de colocar a cara na janela, mas mesmo assim levanta, sacode a poeira e vai. Muitos me dizem que eu não tenho força de vontade o suficiente para emagrecer, que se eu quisesse seria daqui pra ali e eu estaria magra, mas o que esses muitos ( e tantos outros) não sabem é que a minha obesidade       V A I  A L É M de um simples prato de comida.
Em resumo, preciso de ajuda, uma ajuda além do nutricionista, por que depois de tantas consultas, leituras e afins eu já sei o que se pode/deve comer. Uma ajuda que me escute, me entenda e não me julgue. Uma ajuda que me faça deixar o passado e a mágoa pregressa para trás e caminhar sem precisar descontar na comida as minhas emoções.

Quero dizer que sai do Projeto Verão 2014, já enviei um e-mail oficializando a minha saída.

Peso da semana: 106,100

Do mais, desejo uma boa semana e que você alcance os seus resultados.

;-)

Força (pra agir) e Disciplina (pra continuar agindo).

Fran

220º

Mudanças, mudanças e mais mudanças.

Ando em um turbilhão de emoções, e nem sei o que seria de mim se não tivesse o meu noivo ao meu lado diariamente.
Infelizmente, não consigo estar com frequência por aqui, me inspirando em vocês. : ( 
Sei que o meu noivo e vocês são um suporte em tanto pra mim, me ajudam, me inspiram, me motivam, me chamam a atenção. Em fim, dão aquela apoio todo especial.
Mas estive pensando esses dias, preciso aprender a andar com as minhas pernas emocionais. As vezes sinto que sobrecarrego o meu noivo (embora ele diga que não), as vezes acho que sou relapsa demais para merecer o apoio de vocês...E isso tudo se resume em conflito interno, crise de existência, chamem como quiser.

Mudança, tão necessária, tão assustadora!!!

213º

Hoje vim explicar o que comentei no último post, nos últimos dias venho tendo a ajuda de alguém muito especial pra mim, o meu lindo noivo.
Fizemos um diário compartilhado.

FRAN, COMO ASSIM UM DIÁRIO E COMPARTILHADO???

Bom, o diário tem os seguintes tópicos: cardápio,emoções/sentimentos e feedback.

Cardápio: Tudo o que consumi durante o dia, e quando digo tudo é TUDO mesmo.

Emoções/Sentimentos: Eu relato o meu dia, como me senti ao longo dele, se fiquei ansiosa, estressada e o que eu fiz de positivo ou o que deixei de fazer, em fim é como se eu contasse mesmo para um diário.

Feedback: Aqui entra o meu noivo, ele me diz o que achou do cardápio e dos sentimentos, é como se fosse um ajudador, como diz o ditado: quem vê de fora, vê melhor!!!
Me dá conselhos, dicas, apoio, motivação.

Faço o meu diário, e sempre mando no dia seguinte pela manhã, ele analisa e me devolve com feedback.

Pra mim tem funcionado, espero que motive mais alguém a fazer isso, talvez com um amigo(a) de confiança, com o esposo(a), com a mãe, com o pai...Em fim, com alguém que não ti julgue e que acima de tudo te ame e queira ti ajudar.

Estou feliz, isso me basta. Obrigada pelo apoio de sempre!! 

É só ter fé, amém!!!

181º

E eu que nunca fui de me apegar a imagens e símbolos, de repente me vejo fascinada por uma lenda.
Fênix, em resumo um pássaro que consegue renascer das próprias cinzas.
Me sinto destruída, em cinzas, só eu sei o que se passa comigo, o exterior não demonstra procuro manter um sorriso no rosto, mas o interior (ah o interior) está machucado, me sinto um monstro, um balão prestes a explodir, mas ainda sim, continuo viva.

Meu peso segundo a balança é de 103,600 mas segundo a minha mente é de pelo menos uns 150.
Esse fim de semana foi tenso, foi intenso, foi decisivo, estou voltando pra mim, precisando me reencontrar  precisando tomar uma atitude, precisando despertar o meu amor próprio.

Conto com a ajuda de vocês !!

Boa semana, se cuidem.

; )

159º

Revirando o baú, encontrei a foto abaixo, que publiquei no meu antigo blog.
A diferença em peso de uma foto para a outra é de 5 quilos e 700 gramas aproximadamente, mas a diferença em medidas, na auto estima que estava nas alturas e em pequenos acontecimentos do dia a dia, como cruzar as pernas, ah isso não tinha como medir, foi uma fase boa, muito boa por sinal.

Olhando essas fotos me pergunto, onde é que foi parar aquela Fran que acima de tudo queria emagrecer, por que queria ficar saudável? Onde é que foi parar aquela Fran que vivia sorrindo por cada grama eliminada? Onde é que foi parar?

Não quero, não posso, não vou desistir, mas queria achar em mim pelo menos 10% do que a Fran da foto era: Determinada, esforçada, feliz e forte.

Aquele sorriso no rosto que parecia que a alegria nunca teria fim...

151º

Vencemos mais uma semana, semana essa que foi marcada por grandes acontecimentos nas mídias e na minha vida pessoal, nem acredito que acabou enfim.

Bem, fui a nutricionista, e vou resumir a consulta em dicas, mas antes de qualquer dica, vamos a constatação na balança.

Peso: 101,300
Altura: 1,62
IMC: Obesidade II

Nada a declarar sobre as constatações. : (


Vamos as dicas...

- Comer a cada duas/três horas
Desejum: 06:30; Lanche da manhã: 08:30 e 11:00; Almoço: 13:30; Lanche da tarde: 16:00; Jantar: 18:00; Lanche da noite: 21:00 e 23:00

- Consumir 2L de água por dia.

- Doce: 1 bombom por semana
Não comprar doces, guloseimas, se você tem você come.

- Refrigerante: 1 copo por semana

- Coma devagar
Demorar pelo menos 20 minutos comendo.

- Não pular horários

- Bolsa térmica 
Carregar toda alimentação consigo, lanches intermediários e afins, se você os tiver mais perto de você menor será a chance de você ir comprar ou comer algo purpurinado.

- Exercícios
Caminhar pelo menos aos finais de semana, melhor dois dias do que dia nenhum.

- Organize-se
Crie o hábito de montar o seu cardápio semanal, separe na geladeira em sacolinhas toda a alimentação da semana, assim fica fácil, se você estiver atrasado é simples: Pega a sua sacolinha e coloque na bolsa térmica.


Foi isso, preciso me organizar essa é a palavra chave: { a mente, a saúde e o profissional }
Bom fim de semana, se cuidem !!

130º

Passando para dar noticias minhas...
Fui ao cardiologista, realizei alguns exames, e por hora tudo normal, a orientação é para que eu continue tomando a medicação e passe pela nutricionista, e volte daqui 4 meses ao cardiologista.
Confesso que pensei muito nos exames, achei que poderia dar alguma alteração, sei lá.
Segunda-feira começa as aulas na faculdade, e me bate uma insegurança total, mas se o desafio foi dado ele será cumprido! ; )

Balança amiga de todas as horas, cantou pra subir, acabou a bateria.

Do mais, ansiedade me corroendo, me caso esse ano, se de fato não enlouquecer antes, e fico pensando será que algum vestido irá me servir? Será que vou ficar parecendo um bolo de festa?

???...Será...Será...Será...????

Preciso de paz interior.

Bom fim de semana, se cuidem !!

Propaganda de um tipo de "shake"!!
Noiva caindo dentro do bolo.

102º

Antes de mais nada, preciso agradecer o carinho de todas vocês.
Cada palavra, cada exemplo me servem de impulso pra continuar.
Bem, na noite de ontem fui ao pronto socorro pois deste de quarta-feira estava com formigamento e dormência no braço esquerdo, pra inicio de consulta o veredito: Pressão alta (15x10)
O médico me orientou a procurar um cardiologista para fazer alguns exames, depois de ser medicada a minha pressão baixou e sai de lá com 11x8, tida como normal.
Pensando nisso, tomei algumas metas para a próxima semana: Agendar o retorno com a endocrinologista, marcar nutricionista e cardiologista.

Ainda não desisti de mim, mas preciso mesmo de ajuda - Uma terapia quem sabe.

A pesagem da semana está positiva, eliminei algumas gramas, mas cá entre nós acho que foi por conta do diurético que tomei ontem para baixar a pressão.

Peso
11/01/2013
100,500

Peso
19/01/2013
99,900

Resultado: Diminuição de 600 gramas.

Para finalizar deixo um vídeo que já assisti hoje mais de uma vez, e já chorei em todas as vezes, preciso colocar essa força de vontade em prática, eu sei que dentro de mim existe essa força.
Com isso deixo também o meu desejo de que você vá além das suas expectativas.

Link aqui, não consegui incorporar o vídeo a postagem.Vale MUITO a pena assistir!!!

;*

Bom fds!!

99/100

Falta apenas um dia para aquele que marca o centenário do meu retorno ao blog.
Queria sim, mostrar algo diferente, surpreendente,  talvez a eliminação de parte dos meus tantos quilos, mas não é isso o que vai acontecer. (Merda)
Por culpa de quem mesmo?

Ahhhhhhhhh sim, por minha culpa, por minha falta de vergonha na cara e por minha falta de atitude.


As vezes fico indignada comigo mesma, sei algumas coisas sobre alimentação saudável, atividade física, o que faz bem e o que não faz, o que tem que diminuir e o que tem que aumentar e tudo o que envolve um emagrecimento saudável, mas não consigo colocar em prática.

Já pensei em procurar um psicólogo, mas vou alegar o que?
Incapacidade de seguir um dieta?
Tem horas que me dá vontade de desistir de tudo.

Desculpem-me pelo desabafo, pela indignação,  frustração exposta aqui. Queria muito trazer uma mensagem positiva, de ânimo, força, mas hoje não dá.
Eu consigo dizer (e acreditar de coração) que todos irão conseguir, só não consigo acreditar que eu vá conseguir.

96/100

Agradeço imensamente cada comentário, saber que existem mais pessoas com a mesma questão que a minha, é bom, saber que essas mesmas pessoas não estão desanimando, é muito bom.
Vamos vencer um dia de cada vez.
Como havia dito, mil coisas estão acontecendo ao mesmo tempo, mas entre tudo o que está acontecendo tenho que priorizar algo se não enlouqueço. Conclui que o que preciso é tomar rédeas da minha busca pelo emagrecimento saudável.
Havia programado um plano de ação: rotinas diárias, reeducação alimentar e academia, mas acabei deixando-o de lado, e isso me fez entrar em contradição comigo mesma, achei que já estava no controle total,mas não, não estou, preciso estar no controle de mim.
Será que sou só eu, ou vocês também se sentem assim? Precisam estar no controle da alimentação e da atividade física senão perdem o foco.

Todos os dias tem que ser contado como o primeiro, é sempre no primeiro dia após uma decisão que nós (pelo menos eu) dedicamos com força total, queremos chegar ao fim do dia e poder aliviada dizer: Cumpri as minhas metas com excelência.

Mais uma semana começa, mais uma oportunidade nós é dada, é hora de agir.

93/100

Superação:

"Passar por cima; passar ou ir além; ser ou ficar superior; sobrelevar-se: superar a expectativa.

Vencer, subjugar, dominar, dobrar: superar a resistência do adversário.

Fazer desaparecer, remover, resolver: superar todas as dificuldades"

Dando o ar da graça para colocar as visitas em dia, e dizer que embora ausente, estou resistindo e insistindo.Sim, vale mais a pena manter-se limpa do que se jogar em uma poça de lama. Não que eu não tenha comido chocolate, não tenha comido batata frita e outras gordices, sim eu comi, mas estou aprendendo a comer.
Engraçado como a gente se sente quando ao final do dia analisamos o que passou e podemos suspirar e dizer: Eu consegui vencer !!

Desejo que cada uma nós possamos continuar firme.
Em meio aos meus deslizes, aguardo pela pesagem de amanhã. Seja o resultado que for vou continuar lutando, sempre.

Beijo grande!!

87/100

Posso dizer que o dia foi bom, estou amando me alimentar direito e fazer atividade física, tudo flui melhor.
A única coisa que me incomoda é a ansiedade por doces, antes era só por chocolate agora é por açucares em geral...Aff!
Hoje o meu corpo gritava para que eu não fosse para a academia, e a minha mente respondia ainda mais alto: Só por hoje, pense no seu objetivo, pense no quão bom é se sentir bem, se sentir realizada.
E com toda essa torcida interior eu fui, e pra satisfação do meu ego, sai de lá muito bem, realmente realizada.
Então, a dica que eu deixo hoje é: Não deixe o seu corpo,seus maus pensamentos, pessoas, circunstâncias,desculpas e etc tomarem a decisão por você, lembre-se onde você quer chegar,e mantenha-se forte.

Rotinas diárias

- Anotar o consumo. (ñ)
- 1 copo de água gelada com limão (em jejum). (ñ)
- Comer de 3 em 3 horas. (ok)
- Consumir de 2 a 3 litros de água. (2 litros- ok)
- Ir para a academia. (ok)
- Melhorar a alimentação - antes da academia e depois da academia. ( ok)

Bom é isso, bora pro descanso.
Beijocas

84/100

O meu ano virou bem, obrigada. E vocês como passaram?
Pois é pra quem se prometeu que em 2013 casava, emagrecia, comprava um apartamento, um carro, saia de uma relação, viajaria e etc. Aviso-lhes que o ano de 2013 já está ai.

Como é bom acordar e ter a certeza de que você tem uma NOVA CHANCE. Já parou pra pensar o quão privilegiado você é?
Se você ainda não fez uma retrospectiva (ainda dá tempo) sugiro que faça, é surpreendente, e se você ainda não fez uma lista (também dá tempo) do que você quer alcançar em 2013, faça, você vai ver que existem sonhos em você que você até então não dava a merecida atenção.

Estou me programando, traçando rotas, me organizando, tentando tapar todas as possíveis brechas para uma desistência. Este ano é o ano da minha evolução.

Rotinas diárias

- Anotar o consumo.
- 1 copo de água gelada com limão (em jejum).
- Comer de 3 em 3 horas.
- Consumir de 2 a 3 litros de água.
- Ir para a academia.
- Melhorar a alimentação - antes da academia e depois da academia.
#Preciso de dicas para último item, se alguém puder me ajudar eu fico muito grata.

Bem lindonas, fiquem com Deus e aproveitem a semana que só está começando...

Beijocas

O que 2013 tem pra nós???

81/100

Engula suas palavras: O que você diz influencia no seu emagrecimento!!

Foto: Getty Images

Policie o que sai da sua boca. Em um estudo do periódico americano Journal of Consumer Research, 80% das mulheres se mantêm firmes na dieta ao dizerem às tentações "Não vou comer isso", enquanto apenas 10% conseguem o mesmo ao usarem "Não posso comer isso".

"Dizer `não posso´ significa privação, sentimento que a deixará mais propensa ao desejo de devorar algo, enquanto `não vou´ mostra determinação e força de vontade", diz a autora do estudo, Vanessa Patrick, da Universidade de Houston, nos EUA.

É importante, também, que você de fato se sinta diante de uma decisão, e não de uma limitação.




Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas/engula-suas-palavras-voce-diz-influencia-seu-emagrecimento-724067.shtml

38/100

Boa noite bonitos e bonitas, tudo bem?
Atualizando as visitas percebi um desânimo geral, muitas meninas reclamando de falta de motivação, roupas apertadas, jacadas e etc..etc...etc.
Fico me perguntando, será que essa fase geral é por conta do fim de ano? Por conta do que há de vir em termos de comida?
Sinto-me assim, sem animo estou querendo fazer uma dieta restritiva (embora não goste da ideia) ...Venho pensando nisso, pra ver se elimino uns quilos e consigo alavancar.


Queria que o meu post de hoje fosse  contrário ao que li, que fosse positivo, fosse motivador, mas infelizmente não foi. Espero apenas que toda essa maré de baixo astral seja passageira.

                                                         "Com o tempo a vida faz crescer e aceitar

        Que de repente tudo muda e troca de lugar

                                                  Não se entregue e não deixe a maré te levar

        Só não deixe a maré te levar
                                                     Com o tempo a vida faz crescer e aceitar"

                                                                               Maré - NX Zero