Bom dia pessoal tudo bem? E o fim de semana como foi?O meu fds foi cansativo, trabalhei no feriado e no sábado, estou quebrada, mas a semana está só começando e com ela começa o trabalho novamente, mesmo cansada vou para academia hoje.
Ah, irei começar a postar o meu cardápio diário, para que eu tenha um controle maior, conto com os comentários de vocês, a opinião de vocês é muito importante pra mim.
Cardápio 15/10/2012
07:00 - Shake de chocolate com chia
10:00 - 2 fatias de pão integral com requeijão light + 1 maçã
13:30 - Salada de alface + frango desfiado + arroz branco + feijão (tentarei tirar uma foto para postar depois)17:00 - Activia com chia
20:30 - 1 banana (pós academia)
21:30 - Se eu sentir fome ( Shake de chocolate ou salada com uma carne)
Outros:2 litros de água/dia (mínimo) --- Já consumi 1 litro e 400 ml até agora
1 xic. de chá branco com limão
Ir para academia
Beijocas,
Fran
2 incentivos:
Oi Fran, puxa legal que vc está indo bem na R.A.
Continue assim, seu esforço será recompensado, com certeza.
Beijos
Oi!!
Lindo o cardápio!
Força e foco!
Bjs
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Obrigada pelo visita, pelo carinho e pelo apoio.
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