Bom dia bonitas, tudo bem com vocês?Hoje eu vou otimamente bem, obrigada...Não sei o real motivo mas acordei SUPER animada e feliz hoje.
As vezes nos preocupamos tanto com o peso, com a alimentação, com os exercícios e nos esquecemos nas boas consequências que isso nos traz ou nos trará.
Uma vida saudável pode nos proporcionar um bem estar em tanto, mais disposição, mais elogios, mais amor próprio, mais cuidados, mais roupas e sapatos, mais vida social, mais felicidade.
Então, ao invés de se preocupar tanto com o peso, se preocupe com o que você pode fazer para diminui-lo e o que de bom isso lhe trará.
Divirta-se,descubra-se, ame-se...Você vai se surpreender com o que pode descobrir a seu respeito.
Vamos ao cardápio, que antes de mais nada estou super orgulhosa de mim, pode parecer bobagem, mas consegui me manter firme no jantar...Tive vontade de comer a panela de arroz com o todo o restante da comida, mas me contive.
O certo seria comer e se concentrar na comida, fato, mas jantei assistindo o medida certa com o Ronaldo na GNT, e o Márcio Atala falou várias coisas que motivaram a manter-me firme, e assim o fiz...Outra coisa que eu ouvi e guardei é a importância da musica na pratica de atividade física, ouvir a sua música preferida quando se exercita pode aumentar de 15 a 20% o seu desempenho, então fica a dica.
Hoje eu estou parecendo uma tagarela digitando....kkk
Cardápio 16/10/2012
07:00 - 2 fatias de pão integral com muçarela + 1 copo de leite com achocolatado + 1 pedaço de bolo de cenoura com cobertura de chocolate (consumo exagerado)10:00 - Activia de morango com chia
13:30 - Salada de alface + 1 bife a role de legumes
17:00 - 2 fatias de pão integral com requeijão light + 1 banana com chia
20:30 -
21:00 - 4 col. (sopa) de arroz branco, 1/2 concha de feijão, 4 col. (sopa) de chuchu cozido + 3 col. (sopa) de carne de soja.
Sobremesa: 1 pedaço pequeno de bolo de cenoura com cobertura de chocolate.
Outros:
Academia: 40 min de caminhada até a academia + 40 minutos de POWER sppining.
#Sueipracaramba
Água: 2 litros e 800 ml.
Chá: Não consumi.
Bom meus amores, desculpem-me pelo imenso post, mais hoje eu estou aceleradíssima.
Beijocas e ótima quarta-feira!!!
Fran
5 incentivos:
Fran que vitória mulher, fiquei bem orgulhosa MESMO de você, não só pelo fato de você ter demonstrado autocontrole no jantar mas pelo fato de estar encarando a RA como um todo, não só como um meio de secar as gordurinhas.
Beijo beijo linda, ótimo dia pra você!
Olá amiga, sou eu do antigo blog Olhos de Esperança. Tive uns problemas e precisei excluir meu blog. Criei esse outro e consegui importar os dados do antigo. Ficaria feliz de te ver lá novamente me acompanhando.
Parabéns pela vitória. Esse é um processo para mudança de vida e não só para perder peso. Isso aí, concordo contigo.
Obrigada
Beijos
Bom dia Fran, delicinha te ler tão animada, isso contagia...rsrs, hj tbm estou de bom humor, nada de ficar esquentando demais a cuca com a RA..bora ser feliz tbm ... um lindo dia a vc!!! bejo bejo.
É isso aí!!!
Animação na RA!!! Eu hj tb estou bem mais animada pra recomeçar a me reeducar!
Bjão!
Que animação menina,e parabéns pelo autocontrole no jantar.
Bjos
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