Hoje foi um dia em tanto, e estou muito feliz, em breve trarei novidades, as minhas resoluções para 2013 já começaram a se completar. Eba!! \o/
Rotinas diárias
- Anotar o consumo. (ok)
- 1 copo de água gelada com limão (em jejum). (ok)
- Comer de 3 em 3 horas. (ok)
- Consumir de 2 a 3 litros de água. (ñ)
- Ir para a academia. (ñ)
- Melhorar a alimentação - antes da academia e depois da academia. ( ñ)
Cardápio 05/01/2013
10:00: 2 fatias de pão preto integral com queijo minas frescal + 1 copo de café com leite molico
14:30: 1/2 omelete simples + salada de agrião com alface
Sobremesa: 1 banana + cacau em pó (1 min no microondas)
18:00: salgadinhos assada tipo enroladinhos + sorvete de chocolate trufado (#fail)
22:00: 2 pasteis de forno integral (receita da Ana C.)
Sobremesa: 1 col de sopa de doce de leite.
E pra terminar o dia, fica a dica abaixo, boa noite!!
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5 incentivos:
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Em relação ao refrigerante eu diminui, quase que aboli o refrigerante da minha vida e realmente não me faz falta, prefiro uma água bem gelada ou um suco.
Beijos
Fran, saudades.
Eu não tomo refrigerante a muito tempo e nem me faz falta, mas depois de ler prefiro nem voltar a tomar.
Bjos
Fran, não sou adepta do refri já há um tempo, mas me preocupo com a minha filha que toma quase sempre. Depois do seu post, vou sugerir a ela para evitar. Beijos e força aí, ok?
Jesuis me acuda!! Sou viciada em refri,... até sabia q fazia mal, mas não achei q era tanto!! Depois dessa, vou restringi-lo para 1x por semana e olhe lá... Aff!! Vou até salvar !! Bjos
Oi Fran, cheguei de viagem e consegui vir agora dar uma olhadinha no seu progresso e no seu cantinho e fico muito feliz em te ver assim, mais animada e disposta com a RA.
Continue firme!
beijo beijo
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