Antes de mais nada quero agradecer os comentários de ontem, adorei as dicas e vou sim coloca-las em prática.
Hoje o dia foi melhor, apesar das estrapolaçãoes, estou conseguindo ver que estou exagerando mas acredito que como diz o ditado "é com erros que a gente aprende", eu vou conseguir me controlar e fazer mudanças necessárias na minha alimentação.
Falando em alimentação, meu amores, me encontro em uma sinuca de bico...Hoje por exemplo tem pizza no jantar, amanhã tenho duas opções rodízio para comemorar o niver do papito (se não for amanhã vai ser até o fds) ou ir a uma lanchonete que tem por nome "Lanchão" para comemorar o niver da chefe...Engraçado como as pessoas (incluido-me) só sabem comemorar as coisas comendo....Não vou me enganar dizendo que irei resistir a tudo, ainda não estou com esse auto controle, mas com certeza vou evitar extrapolações.
Comidas e comidas a parte...Vamos ao cardápio de hoje.
Cardápio 31/10/2012
07:00: 1 copo de água com 1 col. (sopa) de vinagre de maçã (desejum)
08:30: 1 mini talento (castanha do pará), Lanche natural (pão integral de forma, alface, tomate, queijo minas) e 1 pedaço de bolo embananado.
12:00: 1 fatia de bolo embananado.
13:40: Arroz integral, brócolis, grão de bico com tomate, filé de peixe (empanado e frito) e 2 mini croquetes.
17:30: 2 bolachas de maisena + 2 bolachas de água e sal com requeijão + 5 sequilhos.
21:00: Pizza com refrigerante
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| ALMOÇO |
Observações - Erros e acertos do dia
Espero em breve poder escrever apenas os acertos do dia...
- Acho que exagerei no bolo embananado, se tinha comido um pedaço por que comer outro?
- Peixe empanado e frito e croquete.
- Acerto: "Equilibrio" no almoço.
- Jantar, prefiro nem comentar.
E vocês o que acham?
Àgua: 2 litros e meio.
Chá: 2 xicaras (+/- 600 ml)
A.F: Não fiz.
Hoje li uma frase que dizia mais ou menos assim...."Não adianta você pensar como um obeso, agir como um obeso e querer entrar em forma milagrosamente!"....Estou motivada a pensar como uma pessoa em forma, agir como uma pessoa em forma e me tornar uma pessoa em forma.
Eu decidi mudar e eu vou mudar.
5 incentivos:
Fran querida, o importante é que vc agora tem controle, já sabe que pode comer de tudo um pouco, e não comer tudo de uma vez, então seja o que for... sabemos que irá comer o necessário e pronto....rsrs, espero que passe bem nesta provação com tanto comilança.... eu tbm vou passar apertado no fds.... festa da minha filha....ai ai ai... bejo bejjo pra vc e linda noite.
Fran bem por aí, você já está conseguindo observar os errinhos, agora o que falta é começar a contornar eles.
Outra coisa que vai te ajudar bastante é evitar ao máximo a ingestão de açucares e frituras, ambos viciam e fica mais complicado se controlar nas quantidades, fora que açúcar aumenta a taxa glicemica impedindo a quebra das moléculas de gordura do corpo o que significa que ele trava a gordura em você e o que for eliminado acaba sendo só líquido.
Força que você consegue, grandes mudanças são feitas aos poucos e com muita preparação!
Beijo Beijo
Fran, acho importante vc enumerar os erros e acertos, mas por agora tenta trocar as frituras, bolos e chocolates por outra coisa. Não faz sentido colocar gordura pra dentro se o que a gente quer é tirar elas do corpo. Chocolate até pode, mas come só um quadradinho. Só isso já mata a vontade até porque todos os outros pedaços tem o mesmo gosto do primeiro.
Beijão, continua firme!
Adorei a frase final e com certeza vc vai conseguir mudar sim.Quero te dar dois selinhos, pra pegar é só passar no meu blog.
Bjos
Poxa Fran achei muito legal vc ver onde está errando , eu anoto e sempre dou uma olhada p pelo menos tentar dar uma melhora nos erros e assim chegaremos lá. Tenha um Excelente Feriadão.
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